Brook Side
  • BellaVei
    • Hemsida
    • Skönhet Blog
  • BrainPlus IQ
    • Hemsida
    • Kontakta
  • TestoUltra
    • Hemsida
    • Sexliv Blog
    • Kontakta
  • Follicle Rx
    • Hemsida
    • Hårväxt Blog
    • Kontakta
  • Keto Advanced
    • Hemsida
    • Viktminskning Blog
  • Pharma Flex Rx
  • Användbara Artiklar

Etiketter

anslutning diet fettförbränning fitness follicle rx biverkningar follicle rx ingredienser follicle rx köpa online Follicle Rx piller frukter fördelar hem hemgjort botemedel huvudvärk hälsa hälsosam hälsosam kost Keto Advanced Fat Burner ketosis keto supplement kost kroppsfett köpa Testo Ultra libido liv mat migrän misstag motion muskelmassa naturlig naturligt socker starkt hår stärka håret testoultra biverkningar Testo Ultra Köp testoultra köpa Testo Ultra Online Testo Ultra Pris TestoUltra Sverige testo ultra sverige Tricks träning vatten äta
Artificial-Intelligence-Companies-In-Health-and-Fitness
maj 2, 2018

Koppling mellan hälsa och fitness

Brook Side Användbara Artiklar anslutning, fitness fördelar, hälsofördelar, motion, relation

Du behöver inte vara en läkare, dietist eller tränare för att veta att det är fysiskt passande bidrar till din hälsa och på fler sätt än en. Men många människor är inte medvetna om de exakta fördelarna med sport, vilket resulterar i relativt låg nivå av fysisk aktivitet eller ingen fysisk aktivitet alls. Så vad är grunden för kopplingarna mellan fitness och hälsa?

Bekämpa sjukdomar

Fysisk formgivning, i sin natur, stärker kroppens immunsystem väsentligt. Därför kan det väsentligt minska sannolikheten för sjukdom och sjukdom, samt förbättra hur kroppen klarar av sjukdomar när de uppträder. Du kan ta detta några steg längre och fokusera på kroniska sjukdomar som utvecklas inuti kroppen under många år som orsakar komplikationer och kan till och med leda till döden.

Många studier som genomförs under åren har visat att fysisk aktivitet minskar sannolikheten för att utveckla kroniska sjukdomar med tiotals procentandelar, liksom risken för en tidig död till följd av dessa sjukdomar eller deras komplikationer. Bland andra sjukdomar inkluderar detta en 50% minskning av sannolikheten för ischemisk hjärtsjukdom bland de fysiskt aktiva, minskningen av chanserna att utveckla diabetes hos personer som riskerar diabetes med 58% och en minskning med 40% av risken för för tidig död för personer som är fysiskt aktiva minst sju timmar i veckan.

Övervakar din vikt

Statistik tyder på att en av var tredje israeler är överviktig och tyvärr är den här trenden i en riktning: uppåt. Anledningen till att människor är överviktiga, eller till och med överviktiga, kan hänföras till 21-talets livsstil och förbrukningen av ohälsosamma livsmedel, men det beror också på bristen på tillräcklig fysisk aktivitet.

Det finns en hel del bra skäl att överge din tv, dator eller mobiltelefon i några timmar och få lite motion. Det finns en nära koppling mellan träning och viktminskning, främst beroende på kaloriförbränning, och den här länken är mest effektiv när fysisk aktivitet kombineras med riktig hälsosam näring. Resultatet är ett mycket mer attraktivt, kraftfullt och imponerande utseende.

Energi, sömn och kopplingen mellan dem

En person som övar regelbundet har mer energi hela dagen, på grund av sportens energibesparande effekter på olika kroppsliga processer. Detta har en inverkan som går långt bortom den tid som ägnas åt fysisk aktivitet, inklusive extremt positiva resultat: studier har visat ett samband mellan fysisk aktivitet och ökad arbetseffektivitet, delvis eftersom aktiviteten leder till frisättning av endorfiner som bidrar till en känsla av energi, eller eftersom träning “rensar huvudet”.
Andra studier har pekat på ett annat viktigt bidrag: att träna tre eller flera gånger i veckan, även om det inte är särskilt hårt, förbättrar betydelsen av sömnens kvalitet och kvalitet.

Och, naturligtvis, den mentala aspekten

Inverkan av fysisk kondition är inte begränsad till en friskare kropp; Det är välkänt att det också påverkar vår mentala hälsa positivt. Det börjar med förbättrat självförtroende och självkänsla. Viktminskning och toning vår kropp, i en värld där utseendet är av sådan kardinal betydelse i hur vi och andra uppfattar oss, bidrar till vår personliga uppfattning om oss själva på otaliga sätt.

Helt få studier har funnit en direkt koppling mellan fysisk aktivitet och förbättrad övergripande fysisk “humör”, delvis på grund av frisättningen av hormoner som kallas endorfiner, som vi förbinder med känslor av avslappning och njutning. Observera att hormonerna släpps efter cirka 15-20 av träning, och nå toppen efter ca 45 minuter.

Sammantaget är kopplingen mellan fitness och hälsa tätt, vilket innebär att ju mer du tränar desto friskare blir du.

 

Vad du ska äta när du vill bygga muskelmassa Bästa frukter att äta när man bygger muskelmassa

Related Posts

5 enkla metoder för att förbättra din hälsa

Användbara Artiklar

5 enkla metoder för att förbättra din hälsa

Hur man äter hälsosamt varje dag

Användbara Artiklar

Hur man äter hälsosamt varje dag

dry skin

Användbara Artiklar

Dermatologernas bästa tips för att lindra torr hud

Nya Inlägg

  • 5 enkla metoder för att förbättra din hälsa5 enkla metoder för att förbättra din hälsa
    november 14, 2019
  • Hur man äter hälsosamt varje dagHur man äter hälsosamt varje dag
    mars 27, 2019
  • dry skinDermatologernas bästa tips för att lindra torr hud
    februari 20, 2019
  • aloe veraAloe Vera för ditt hår: Vad är fördelarna?
    februari 13, 2019
  • rice waterKan risvatten göra håret starkare och skinnigare?
    februari 6, 2019
  • nasal dripPostnasal dropp: Vad du behöver veta
    januari 30, 2019
  • salty tasteSaltig smak i munnen: Varför det händer och vad du kan göra
    januari 23, 2019
  • peppermint oilPepparmintolja för migrän och huvudvärk
    januari 16, 2019
  • migraine10 livsmedel som utlöser migrän
    januari 9, 2019
  • headache leftVad orsakar huvudvärk på vänster sida?
    januari 2, 2019
Brook Side
© Brook Side 2021