Brook Side
  • BellaVei
    • Hemsida
    • Skönhet Blog
  • BrainPlus IQ
    • Hemsida
    • Kontakta
  • TestoUltra
    • Hemsida
    • Sexliv Blog
    • Kontakta
  • Follicle Rx
    • Hemsida
    • Hårväxt Blog
    • Kontakta
  • Keto Advanced
    • Hemsida
    • Viktminskning Blog
  • Pharma Flex Rx
  • Användbara Artiklar

Etiketter

anslutning diet fettförbränning fitness follicle rx biverkningar follicle rx ingredienser follicle rx köpa online Follicle Rx piller frukter fördelar hem hemgjort botemedel huvudvärk hälsa hälsosam hälsosam kost Keto Advanced Fat Burner ketosis keto supplement kost kroppsfett köpa Testo Ultra libido liv mat migrän misstag motion muskelmassa naturlig naturligt socker starkt hår stärka håret testoultra biverkningar Testo Ultra Köp testoultra köpa Testo Ultra Online Testo Ultra Pris TestoUltra Sverige testo ultra sverige Tricks träning vatten äta
image
juni 13, 2018

Att äta på olika tider kan hjälpa till att återställa kroppens naturliga klockor

Brook Side Användbara Artiklar annorlunda, antagande, äta, biologiska klocksystem, biverkningar, fixa ätning, förändring, kroppsklocka, tid

Flyga över tidszoner (vanligtvis österut eller “mot klockan”) kan röra upp ditt interna biologiska klocksystem. Det finns inget som ett fall av jetlag för att sätta upptagna flygare ner med fall av trötthet, sömnlöshet och irritabilitet.

Varför de dåliga biverkningarna? Skyll på uppskruvade cirkadiska rytmer eller 24-timmars cykler i kroppens system. Lyckligtvis finns det många sätt att bekämpa jetlag: bär solglasögon, håll hydratiserad, strategisk nappning.

Nu kan vi lägga till en annan till listan. Måltiden kan hjälpa till att återställa kroppens inre klockor, enligt en ny studie som publicerades i journalen Cell Reports.

Forskare började med antagandet att kroppens interna klocksystem är sammankopplat med metabolism. De inrättade 10 unga män i ett laboratorium i 13 dagar och matade dem tre identiska måltider en gång vart fem timmar och började cirka 30 minuter efter att killarna vaknade. Efter ungefär sju dagar bytte de sedan killarna till ett senare måltidsschema, om än fortfarande med måltider som var fem timmar från varandra.

Forskarna fann att schemat förändringen inte påverkade killarnas aptit, sömnvanor eller hjärnans “master clock” -funktion-men det förändrade blodsockernivån väsentligt. “Vi förväntade oss att se några förseningar i rytmer efter de sena måltiderna, men storleken på förändringen av blodsockerrytmer var överraskande”, säger Jonathan Johnston, Ph.D., vid University of Surrey. “Det var också förvånande att andra metaboliska rytmer, inklusive blodinsulin och triglycerid, inte förändrades.”

Studien visade att en fem timmars fördröjning i måltider utlöste en fem timmars fördröjning i de interna blodsockerrytmerna. Forskare tror att förändringen drivs av kroppens perifera metaboliska klockor, inte “huvudklockan” i hjärnan. En “klockfunktionsgen” sänktes också i fettvävnad med ungefär en timme, vilket ger mer bevis på att måltider kan påverka våra molekylklockor.

Framtida forskning kan hjälpa forskare att räkna ut hur man strategiskt använder måltider för att hjälpa människor med kretsloppssjukdomar eller hålla frekventa flygare från att drabbas av jetlagets effekter.

Varför att bo i staden kan vara dåligt för dig och hur man fixar det Djup sömn hjälper ditt hjärnarbete bättre

Related Posts

5 enkla metoder för att förbättra din hälsa

Användbara Artiklar

5 enkla metoder för att förbättra din hälsa

Hur man äter hälsosamt varje dag

Användbara Artiklar

Hur man äter hälsosamt varje dag

dry skin

Användbara Artiklar

Dermatologernas bästa tips för att lindra torr hud

Nya Inlägg

  • 5 enkla metoder för att förbättra din hälsa5 enkla metoder för att förbättra din hälsa
    november 14, 2019
  • Hur man äter hälsosamt varje dagHur man äter hälsosamt varje dag
    mars 27, 2019
  • dry skinDermatologernas bästa tips för att lindra torr hud
    februari 20, 2019
  • aloe veraAloe Vera för ditt hår: Vad är fördelarna?
    februari 13, 2019
  • rice waterKan risvatten göra håret starkare och skinnigare?
    februari 6, 2019
  • nasal dripPostnasal dropp: Vad du behöver veta
    januari 30, 2019
  • salty tasteSaltig smak i munnen: Varför det händer och vad du kan göra
    januari 23, 2019
  • peppermint oilPepparmintolja för migrän och huvudvärk
    januari 16, 2019
  • migraine10 livsmedel som utlöser migrän
    januari 9, 2019
  • headache leftVad orsakar huvudvärk på vänster sida?
    januari 2, 2019
Brook Side
© Brook Side 2021