Brook Side
  • BellaVei
    • Hemsida
    • Skönhet Blog
  • BrainPlus IQ
    • Hemsida
    • Kontakta
  • TestoUltra
    • Hemsida
    • Sexliv Blog
    • Kontakta
  • Follicle Rx
    • Hemsida
    • Hårväxt Blog
    • Kontakta
  • Keto Advanced
    • Hemsida
    • Viktminskning Blog
  • Pharma Flex Rx
  • Användbara Artiklar

Etiketter

anslutning diet fettförbränning fitness follicle rx biverkningar follicle rx ingredienser follicle rx köpa online Follicle Rx piller frukter fördelar hem hemgjort botemedel huvudvärk hälsa hälsosam hälsosam kost Keto Advanced Fat Burner ketosis keto supplement kost kroppsfett köpa Testo Ultra libido liv mat migrän misstag motion muskelmassa naturlig naturligt socker starkt hår stärka håret testoultra biverkningar Testo Ultra Köp testoultra köpa Testo Ultra Online Testo Ultra Pris TestoUltra Sverige testo ultra sverige Tricks träning vatten äta
vXMjZ25ToiM5YE22lbix_alex-fergus-how-to-sleep-deeper-tonight
juni 20, 2018

Djup sömn hjälper ditt hjärnarbete bättre

Brook Side Användbara Artiklar arbete, bättre, hjärna, natt, sömn

Återställande, vilsam sömn är välkänt nu som en extremt viktig del av att vara frisk och det är särskilt användbart för att hålla idrottare och fitness junkies som gör sitt bästa under vakna timmar. Det är en viktig tid för kroppen att reparera vävnad, bygga muskler och göra generell hushållning.

Men en ny studie från Zürichs universitet och det schweiziska federala institutet för teknik har funnit att djup sömn är ansvarig för att hjärnan blir mycket effektivare vid lärandet. Forskare hade sex kvinnor och sju män lärde sig tre olika motoruppgifter med sina fingrar under dagen och övervakade sedan deras hjärnvågor på natten. På den första natten lämnade forskarna subjektens hjärnor ensamma, men på andra natten använde de ljud för att stimulera delar av hjärnan som användes i motorisk skicklighetskontroll under den djupa sömndelen.

Därefter om dagen (efter sömnmanipulationen och djup sömn) testade de ämnenas lärandearbeten för motoriska färdigheter. Forskarna observerade att efter normal sömn hade deltagarna inga problem att lära sig färdigheterna på morgonen, men skulle då göra fler misstag nära slutet av dagen. En natt med djup sömn raderade de felstegen för morgonen nästa dag. Men för de dagar då ämnets hjärnor studsades av djup sömn av ljuden visade de stora svårigheter med att lära sig fingerrörelserna.

“I den starkt upphetsade regionen i hjärnan var inlärningseffektiviteten mättad och kunde inte längre ändras, vilket inhiberade inlärningen av motoriska färdigheter”, säger studiemedförfattaren Nicole Wenderoth, doktorand, professor i hälsoavdelningen vetenskap och teknik vid det schweiziska federala tekniska institutet.

För att försäkra dig om att du gör dig i djup sömn varje natt, begränsa alkohol och koffein minst sex timmar före sängen, stäng av digitala enheter och begränsa skärmtiden några timmar innan du lägger dig för att sova och se till att ditt sovrum är coolt, mörkt, och tyst.

Att äta på olika tider kan hjälpa till att återställa kroppens naturliga klockor Den enkla träningen utan utrustning som du kan göra hemma

Related Posts

5 enkla metoder för att förbättra din hälsa

Användbara Artiklar

5 enkla metoder för att förbättra din hälsa

Hur man äter hälsosamt varje dag

Användbara Artiklar

Hur man äter hälsosamt varje dag

dry skin

Användbara Artiklar

Dermatologernas bästa tips för att lindra torr hud

Nya Inlägg

  • 5 enkla metoder för att förbättra din hälsa5 enkla metoder för att förbättra din hälsa
    november 14, 2019
  • Hur man äter hälsosamt varje dagHur man äter hälsosamt varje dag
    mars 27, 2019
  • dry skinDermatologernas bästa tips för att lindra torr hud
    februari 20, 2019
  • aloe veraAloe Vera för ditt hår: Vad är fördelarna?
    februari 13, 2019
  • rice waterKan risvatten göra håret starkare och skinnigare?
    februari 6, 2019
  • nasal dripPostnasal dropp: Vad du behöver veta
    januari 30, 2019
  • salty tasteSaltig smak i munnen: Varför det händer och vad du kan göra
    januari 23, 2019
  • peppermint oilPepparmintolja för migrän och huvudvärk
    januari 16, 2019
  • migraine10 livsmedel som utlöser migrän
    januari 9, 2019
  • headache leftVad orsakar huvudvärk på vänster sida?
    januari 2, 2019
Brook Side
© Brook Side 2021