Att äta på olika tider kan hjälpa till att återställa kroppens naturliga klockor

Flyga över tidszoner (vanligtvis österut eller ”mot klockan”) kan röra upp ditt interna biologiska klocksystem. Det finns inget som ett fall av jetlag för att sätta upptagna flygare ner med fall av trötthet, sömnlöshet och irritabilitet. Varför de dåliga biverkningarna? Skyll på uppskruvade cirkadiska rytmer eller 24-timmars cykler i kroppens system. Lyckligtvis finns det många […]

Läs mer