Varför att bo i staden kan vara dåligt för dig och hur man fixar det

Att komma ut i skogen, njuta av träden och naturen, andas in frisk, klar luft – det låter bra, eller hur?

Så det är ingen överraskning då flera studier tyder på att gå ut för en promenad i skogen är bra för din hälsa. I ultra-urbaniserad Japan finns det till och med ett ord för det: shinrin-yoku, grovt översatt som “skogsbadning”, som i grunden innebär att vandra genom skogen och engagera sig i att tänka på. Det låter galet, men det kan betydligt sänka blodtrycket, enligt en studie från 2011. Och helt enkelt bor nära naturen eller på landsbygden har det också visat sig ha hälsofördelar.

På vänster sida har vistas i en stad att flytta din amygdala (hjärnområdet som behandlar stressiga situationer och farliga omständigheter) i överdrift. Den enda tiden som förändras? Stadens boende som bor nära skogar har mycket hälsosammare amygdalas, vilket tyder på att de borde kunna klara av stress bättre, enligt en ny studie från Max Planck-institutet för mänsklig utveckling i Tyskland.

Studien var den första som tittade på sambandet mellan stadsmiljö och hur det kan påverka hjärnhälsan. En annan intressant faktor: Att bo nära skogar gav fördelar för alla sorters människor, oavsett ekonomisk status och utbildningsnivå.

“Forskning om hjärn plasticitet stöder antagandet att miljön kan forma hjärnans struktur och funktion”, säger studiechef Simone Kühn, doktorand, forskare vid Centrum för livspensionspsykologi vid institutet. “Det är därför vi är intresserade av de miljöförhållanden som kan ha positiva effekter på hjärnans utveckling.”