Brook Side
  • BellaVei
    • Hemsida
    • Skönhet Blog
  • BrainPlus IQ
    • Hemsida
    • Kontakta
  • TestoUltra
    • Hemsida
    • Sexliv Blog
    • Kontakta
  • Follicle Rx
    • Hemsida
    • Hårväxt Blog
    • Kontakta
  • Keto Advanced
    • Hemsida
    • Viktminskning Blog
  • Pharma Flex Rx
  • Användbara Artiklar

Etiketter

anslutning diet fettförbränning fitness follicle rx biverkningar follicle rx ingredienser follicle rx köpa online Follicle Rx piller frukter fördelar hem hemgjort botemedel huvudvärk hälsa hälsosam hälsosam kost Keto Advanced Fat Burner ketosis keto supplement kost kroppsfett köpa Testo Ultra libido liv mat migrän misstag motion muskelmassa naturlig naturligt socker starkt hår stärka håret testoultra biverkningar Testo Ultra Köp testoultra köpa Testo Ultra Online Testo Ultra Pris TestoUltra Sverige testo ultra sverige Tricks träning vatten äta
1
augusti 22, 2018

Hur skiljer kvinnors näringsbehov från män?

Brook Side Användbara Artiklar hälsa, kost, kvinnor, mat, näring

Som barn är pojkens och flickornas dietbehov i stort sett lika. Men när puberteten börjar börjar kvinnor utveckla unika näringsbehov.

Och när vi åldras och våra kroppar går igenom mer fysiska och hormonella förändringar, så fortsätter våra näringsbehov att utvecklas, vilket gör det viktigt att våra dieter utvecklas för att möta dessa förändrade behov.

Medan kvinnor tenderar att behöva färre kalorier än män är våra krav på vissa vitaminer och mineraler mycket högre. Hormonförändringar som är förknippade med menstruation, barnbärande och klimakteriet innebär att kvinnor har högre risk för anemi, försvagade ben och osteoporos, vilket kräver högre intag av näringsämnen som järn, kalcium, magnesium, vitamin D och vitamin B9 (folat ).

Som kvinnor är många av oss benägna att försumma våra egna kostbehov. Du kan känna att du är för upptagen att äta rätt, brukade sätta dina familjers behov först eller försöka hålla sig till en extrem diet som lämnar dig kort på viktiga näringsämnen och känner dig vriden, hungrig och låg energi. Kvinnors specifika behov är ofta försummade av kostforskning. Studier tenderar att förlita sig på manliga personer vars hormonnivåer är stabila och förutsägbara, vilket ibland gör resultaten irrelevanta eller till och med vilseledande för kvinnors behov. Allt detta kan lägga till allvarliga brister i din dagliga näring.

Medan det som fungerar bäst för en kvinna kanske inte alltid är det bästa valet för en annan, är det viktigt att bygga dina kostvanor kring dina viktiga näringsbehov. Oavsett om du vill förbättra din energi och ditt humör, bekämpa stress eller PMS, öka fertiliteten, njut av en hälsosam graviditet eller lindra symtomen på klimakteriet, kan dessa näringstips hjälpa dig att hålla dig frisk och levande under hela ditt ständigt förändrade liv.

För att säkerställa att du får alla näringsämnen du behöver från maten du äter, försök att sikta på en kost rik på frukt, grönsaker, kvalitetsprotein, hälsosamma fetter och låga i bearbetade, stekta och söta livsmedel.

Gör frukt och grönsaker till en god del av din kost Follicle-RX Review: Hur säker och effektiv är den här produkten?

Related Posts

5 enkla metoder för att förbättra din hälsa

Användbara Artiklar

5 enkla metoder för att förbättra din hälsa

Hur man äter hälsosamt varje dag

Användbara Artiklar

Hur man äter hälsosamt varje dag

dry skin

Användbara Artiklar

Dermatologernas bästa tips för att lindra torr hud

Nya Inlägg

  • 5 enkla metoder för att förbättra din hälsa5 enkla metoder för att förbättra din hälsa
    november 14, 2019
  • Hur man äter hälsosamt varje dagHur man äter hälsosamt varje dag
    mars 27, 2019
  • dry skinDermatologernas bästa tips för att lindra torr hud
    februari 20, 2019
  • aloe veraAloe Vera för ditt hår: Vad är fördelarna?
    februari 13, 2019
  • rice waterKan risvatten göra håret starkare och skinnigare?
    februari 6, 2019
  • nasal dripPostnasal dropp: Vad du behöver veta
    januari 30, 2019
  • salty tasteSaltig smak i munnen: Varför det händer och vad du kan göra
    januari 23, 2019
  • peppermint oilPepparmintolja för migrän och huvudvärk
    januari 16, 2019
  • migraine10 livsmedel som utlöser migrän
    januari 9, 2019
  • headache leftVad orsakar huvudvärk på vänster sida?
    januari 2, 2019
Brook Side
© Brook Side 2021