Socker är en viktig del av din kroppskemi. För mycket eller för lite socker kan orsaka problem, inklusive huvudvärk. Detta beror på att socker har en direkt effekt på din hjärna och nervsystemet. Att lära sig att behålla en riktig nivå av socker i din kost kan förhindra framtida huvudvärk. Om du har ihållande huvudvärk […]
Som barn är pojkens och flickornas dietbehov i stort sett lika. Men när puberteten börjar börjar kvinnor utveckla unika näringsbehov. Och när vi åldras och våra kroppar går igenom mer fysiska och hormonella förändringar, så fortsätter våra näringsbehov att utvecklas, vilket gör det viktigt att våra dieter utvecklas för att möta dessa förändrade behov. Medan […]
För många av oss betyder moderering att äta mindre än vi gör nu. Men det betyder inte att du eliminerar de livsmedel du älskar Vad är kostmått? I huvudsak betyder det att äta bara så mycket mat som din kropp behöver. Du bör känna dig nöjd vid slutet av en måltid, men inte fylld. Försök […]
Akupunktur är en form av behandling som innebär att man sätter in mycket tunna nålar genom en persons hud vid specifika punkter på kroppen, till olika djup. Forskning tyder på att det kan hjälpa till att lindra smärta, och det används för ett stort antal andra klagomål. Enligt National Center for Complementary and Integrative Health […]
Gurkmeja kan vara det mest effektiva näringstillskottet i existensen. Många högkvalitativa studier visar att det har stora fördelar för din kropp och hjärna. Kryddan som vi refererar till som gurkmeja är faktiskt den torkade och markerade rhizomet av en växt i samma familj som ingefära. Den används och prisas för sin färg och jordnära smak […]
Att komma ut i skogen, njuta av träden och naturen, andas in frisk, klar luft – det låter bra, eller hur? Så det är ingen överraskning då flera studier tyder på att gå ut för en promenad i skogen är bra för din hälsa. I ultra-urbaniserad Japan finns det till och med ett ord för […]
Så du vill komma i form, men du har inget gym medlemskap och vet inte vad du ska göra. Det är bra, du behöver inte ha en bra form! Du kan träna någonstans, för varför inte? Kommersiella gym är tuffa ställen att träna i alla fall: De är hemma för påträngande säljare, skrämmande jacked dudes […]