Fördelar med lavendel och hur man använder den hemma
Visas där ute är bra anledning (många bra skäl) varför lavendel är en knasande mamas högerhjälpare i hemmet.
Ursprung från södra Europa och delar av Afrika, Asien och Indien, förlitade många forntida och medeltida kulturer på örten inte bara för dess signatur doft utan också dess smärtstillande och lugnande egenskaper.
Tack vare dess linalool och linalylacetatkomponenter (som förekommer även vid diffusion) har lavendel skyddande effekter visat att:
- Stabilisera stämningen
- Förbättra sömnen
- Lugna nerverna
- Arbeta som en expectorant
- Balansera blodsockret
- Döda bakterier
- Lindra smärta
- Snabb sårläkning
Lavendel är känd för sin förmåga att slappna av i sinnet och förbättra sömnkvaliteten. I en studie i 2006 inhalerades sömnberövade högskolestudenter antingen av lavendel eller placebo. De som använde lavendel sov mer ljudigt och kände sig mer uppfriskade när de vaknade.
Mer studier behövs för att avgöra om det är säkert att använda under amning (det rekommenderas vanligtvis inte vid denna tidpunkt), men det är spännande att se framväxande forskning om hur lavendel kan hjälpa kvinnor under den viktiga postpartumtiden. Förbättrad postpartum sömn låter tillräckligt bra!
Hur man använder lavendel hemma
Jag använder lavendel i nästan alla delar av mitt hem. Jag håller både det torkade örtet och den eteriska oljan runt eftersom de behövs för olika preparat.
Medan alternativen att använda det är ungefär oändliga, här är några av mina favoritanvändningar:
Användning av torkade örter:
- I ett avkopplande örtte – Lavendel är för stark för att användas som te, men blandat med mintblad ger det en lugnande örtte. Jag lägger ofta till kamille också. Branta allt i varmt (inte kokande vatten) i några minuter och tillsätt honung om så önskas. Ahhh …
- I en tinktur – Används för medicinska ändamål sedan antiken, kan en tinktur främja avkoppling och sömn.
- Inuti en kudde eller mask – Lägg de torkade blommorna till hemlagade bovete kuddar eller sömnmaskar för att främja avslappnande sömn.
- I torktumlaren – Jag syr de torkade blommorna i små påsaroch använder dem i stället för torkfiltar i torken. (Bra projekt för barn!)
- Som luftfräschare – Simma det torkade örtet i en kruka med vatten med lite citrusskal för en naturlig luftfräschare!
- Som ansiktsskrubb – De torkade blommorna och havregryn ger en mild, doftande ansiktsskrubba.
Den här vackra växten har så många fördelar som du helt enkelt inte kan misslyckas när du använder den. Ge det ett försök och se dess enorma fördelar!
