Bevisade fördelar med gurkmeja
Gurkmeja kan vara det mest effektiva näringstillskottet i existensen. Många högkvalitativa studier visar att det har stora fördelar för din kropp och hjärna.
Kryddan som vi refererar till som gurkmeja är faktiskt den torkade och markerade rhizomet av en växt i samma familj som ingefära. Den används och prisas för sin färg och jordnära smak i kulinariska traditioner runt om i världen. Modern medicin känner igen sina hälsofördelar och har använts i stor utsträckning i natur- och folkmedicin i århundraden.
Fördelarna som tillskrivs denna ljusgula krydda är ofta resultatet av de curcuminoider som det innehåller. Den vanligaste kurcuminoiden är curcumin, som nu finns som tillägg och i många lösningar. Medan gurkmeja har många fördelar, är det bara ca 3% curcumin, och ofta används mer koncentrerade curcumin tillskott.
Hälsofördelar med gurkmeja
Starkt på grund av dess curcuminhalt, är gurkmeja ofta krediterad med dessa fördelar:
- Bekämpa inflammation
- Som antioxidant
- Skyddar hjärtat på olika sätt
- Hjälpsam för artrit
- Brainstimulering
- Kan vara till hjälp för att bekämpa diabetes och cancer
Gurkmeja + svartpeppar
Om du har undersökt gurkmeja alls kan du ha sett att många tillskott och rekommendationer även innehåller svartpeppar. Svartpeppar innehåller piperin, vilket har visat sig dramatiskt öka absorptionen och effekterna av gurkmeja.
Personligen, när jag använder gurkmeja för matlagning eller naturliga skönhetsrecept, så försäkrar jag mig om att även lägga till en liten svartpeppar av den anledningen.
Varningar om gurkmeja Användning
Gurkmeja anses generellt säker för användning i medicinska mängder, men det är viktigt att prata med en läkare innan du använder detta eller något ämne medicinskt eftersom det kan interagera med flera läkemedel.
Så se till att inkludera gurkmeja i din kost eftersom det kommer att ge enorma fördelar för ditt liv.
