Vi väntar alla på den vackra tiden på året när vi kommer att dekorera våra hus, baka kakor och dekorera julgran. Men vintern ger också något som vi alla försöker springa iväg från: kyla och influensa.

Vi utsätts för bakterier och bakterier dagligen, men under den kalla årstiden utsätts vi också för låga temperaturer som kan vara lika skadliga.

Här är några saker du kan göra för att stanna så långt bort som möjligt från sjukdom under den kalla årstiden:

Tvätta händerna mycket – Du vet aldrig vilka bakterier och bakterier du kan ta ifrån staden genom att använda dina händer. Nästan allting på din väg kan vara förorenat, så det är mycket viktigt att tvätta händerna så ofta som möjligt.

Använd alkoholbaserad handtvätt – För det ögonblick där du inte har tillgång till vatten och tvål, som på bussen, använd en alkoholbaserad handavfettningsmedel.

Håll dig borta från människor som redan är sjuk – Både kyla och influensa är smittsamma, vilket innebär att du kan få det från en enkel nysa. Skaka inte händer, kyss inte på pecken och ät inte eller drick efter någon som är sjuk.

Håll området runt dig rent – Titta runt ditt hem och försök att se vilka saker du berör mest, eftersom de är mest förorenade. Rengör alla områden som ofta berörs för att bli av med eventuella bakterier och bakterier.

Lev en hälsosam livsstil – Prova och ta hand om dig själv: Ät gott om frukt och grönsaker för att få dina vitaminer, träna så mycket du kan försöka minska stressnivån. Alla dessa saker kommer att bidra till en hälsosam livsstil. Om du röker, är det också en bra idé att försöka sluta.

Det här är bara några saker du kan göra för att skydda dig själv under den kalla årstiden. Drick mycket te, ta dina vitaminer från frukt och grönsaker, håll dina händer och omgivning rena och se till att du inte skakar hand med människor som redan är sjuk!