Komponenterna av mat som kroppen använder för att bibehålla sig är kända som näringsämnen. Näringsämnen kan delas in i två stora kategorier; makronäringsämnen (proteiner, kolhydrater och fett), stora mängder krävs för energi och tillväxt och mikronäringsämnena (vitaminer och mineraler), som behövs i små mängder för tillväxt och för att underlätta regelbundna kroppsfunktioner. Även om de […]
Frukt och grönsaker är låga i kalorier och näringsämnen, vilket betyder att de är fyllda med vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer. Fokusera på att äta den rekommenderade dagliga summan av minst fem portioner frukt och grönsaker och det kommer naturligtvis att fylla dig och hjälpa dig att skära ner på ohälsosamma livsmedel. En servering är […]
I kroppsbyggarkretsar får frukten ofta ett dåligt rykte. Det beror på att många tränare anser att mat med höga mängder socker borde behandlas som om det sprinklades med Agent Orange. Men följande nya val kan ge den kroppsbyggda personen en seriös kant över dem som går utan. Bananer Eftersom bananer är bland de mest kolhydrat-täta […]