Brook Side
  • BellaVei
    • Hemsida
    • Skönhet Blog
  • BrainPlus IQ
    • Hemsida
    • Kontakta
  • TestoUltra
    • Hemsida
    • Sexliv Blog
    • Kontakta
  • Follicle Rx
    • Hemsida
    • Hårväxt Blog
    • Kontakta
  • Keto Advanced
    • Hemsida
    • Viktminskning Blog
  • Pharma Flex Rx
  • Användbara Artiklar

Etiketter

anslutning arbete diet dryck fitness follicle rx biverkningar follicle rx ingredienser follicle rx köpa online Follicle Rx piller frukter fördelar hem huvudvärk hälsa hälsosam kost kosttillskott kropp kroppsfett köpa Testo Ultra libido liv mat misstag motion muskel muskelmassa muskler naturlig naturligt socker starkt hår stärka håret testoultra biverkningar Testo Ultra Köp testoultra köpa Testo Ultra Online Testo Ultra Pris TestoUltra Sverige testo ultra sverige tips Tricks träning vatten äta
fiber
november 14, 2018

Ät mat rik på fiber och bli av med bukfett

Brook Side Användbara Artiklar bukfett, fiberintag, hälsosam, kroppsfett, kroppsvikt

Bukfett kan vara verkligen obehagligt och sänka ditt självförtroende. Det behöver dock inte vara så. Även om det kan vara svårt är det faktiskt möjligt att bli av med det. du behöver bara veta några knep.

Dietfibrer är mestadels ostabila växtämnen. Det hävdas ofta att att äta mycket fiber kan hjälpa till med viktminskning.

Detta är sant, men det är viktigt att komma ihåg att inte all fiber är skapad lika. Det verkar vara mestadels de lösliga och viskösa fibrerna som har en effekt på din vikt.

Dessa är fibrer som binder vatten och bildar en tjock gel som “sitter” i tarmen.

Denna gel kan dramatiskt sakta matens rörelse genom magen och tunntarmen och sakta ner matsmältningen och absorptionen av näringsämnen. Slutresultatet är en långvarig känsla av fullhet och minskad aptit.

En granskning visade att ytterligare 14 gram fiber per dag var kopplat till en 10% minskning av kaloriintag och viktminskning på 2 kg (4,5 lbs) över 4 månader.

I en 5-årig studie kopplades 10 gram löslig fiber per dag till en 3,7% minskning av mängden fett i bukhålan, men det hade ingen effekt på mängden fett under huden.

Vad detta innebär är att löslig fiber kan vara särskilt effektiv för att minska det skadliga magen fettet.

Det bästa sättet att få mer fiber är att äta mycket vegetabiliska livsmedel som grönsaker och frukt. Legumes är också en bra källa, liksom vissa spannmål som havre.

Då kan du också försöka ta ett fibertillskott som glucomannan. Detta är en av de mest viskösa dietfibrer som finns och har visat sig orsaka viktminskning i många studier.

Bottom line, det är dags att vidta åtgärder och få kontroll över din kropp!

Förbindelsen mellan protein och bukfett Viktminskningsprogram enligt militär diet – hur det fungerar

Related Posts

5 enkla metoder för att förbättra din hälsa

Användbara Artiklar

5 enkla metoder för att förbättra din hälsa

Hur man äter hälsosamt varje dag

Användbara Artiklar

Hur man äter hälsosamt varje dag

dry skin

Användbara Artiklar

Dermatologernas bästa tips för att lindra torr hud

Nya Inlägg

  • 5 enkla metoder för att förbättra din hälsa5 enkla metoder för att förbättra din hälsa
    november 14, 2019
  • Hur man äter hälsosamt varje dagHur man äter hälsosamt varje dag
    mars 27, 2019
  • dry skinDermatologernas bästa tips för att lindra torr hud
    februari 20, 2019
  • aloe veraAloe Vera för ditt hår: Vad är fördelarna?
    februari 13, 2019
  • rice waterKan risvatten göra håret starkare och skinnigare?
    februari 6, 2019
  • nasal dripPostnasal dropp: Vad du behöver veta
    januari 30, 2019
  • salty tasteSaltig smak i munnen: Varför det händer och vad du kan göra
    januari 23, 2019
  • peppermint oilPepparmintolja för migrän och huvudvärk
    januari 16, 2019
  • migraine10 livsmedel som utlöser migrän
    januari 9, 2019
  • headache leftVad orsakar huvudvärk på vänster sida?
    januari 2, 2019
Brook Side
© Brook Side 2021