Förstå hastigheten på muskelförbättring – naturlig muskelbyggnad
När du naturligt växer din muskelmassa genom träning och en hälsosam diet måste du förstå att magi inte kommer att hända över natten. Mycket hårt arbete och tålamod är nödvändigt, men resultaten kan vara enorma. De flesta killar kan få 0,25 kg / 0,5 lm muskel per vecka när de börjar lyfta. Det handlar om […]