Pepparmintolja för migrän och huvudvärk
Nyligen har många människor diskuterat med pepparmintolja för huvudvärk.
Medan det inte finns många högkvalitativa studier för att bekräfta effekten av pepparmintolja, misstänker vissa forskare att oljan hjälper till att kontrollera blodflödet i kroppen och öppna bihålorna för bättre syreflöde. Många människor rapporterar också att använda oljan för lättnad från deras migrän och andra typer av huvudvärk.
Du hittar pepparmyntsolja:
- i gelkapslar
- som en flytande olja
- i te
- i rökelse pinnar
- i godis eller andra chewables
Fortsätt läsa för att lära dig att hitta lättnad från huvudvärk med pepparmintolja. Vissa typer av huvudvärk, såsom sinus och spänningshuvudvärk, kan reagera bättre på pepparmintolja än andra, men användningsmetoderna är desamma.
5 sätt att använda pepparmyntsolja för huvudvärk
1. Lägg några droppar i ditt bad
Att ta ett bad kan hjälpa till att minska huvudvärkintensiteten. Lägg några droppar pepparmintolja i ditt bad för att verkligen öka avslappningsfördelarna. Stäng av badrumslamporna och använd ett ljus om huvudvärk blir värre med ljusa ljus. Försök ta ett bad för att förhindra att huvudvärk kommer på eller förvärras.
2. Inhalera pepparmyntaolja med ånga
Häll hett vatten i en skål och tillsätt 3 till 7 droppar eterisk olja. Täck huvudet med en handduk, stäng ögonen och andas genom näsan. Gör detta i högst två minuter. Ånga inandning kan hjälpa till med sinus huvudvärk, speciellt om du också har symtom på trängsel.
3. Lägg till den i din massageolja
Eteriska oljor måste spädas i en bärolja innan de appliceras direkt på huden. Vanligtvis är det rekommenderade förhållandet 3 till 5 droppar eterisk olja till 1 uns söt mandelolja, uppvärmd kokosnötolja eller mineralolja. Människor med mutterallergier bör alltid undvika nötbaserade oljor.
Innan du använder någon essentiell olja, gör ett allergitest. Bland 3 till 5 droppar eterisk olja med 1 uns av din favoritbärolja. Applicera blandningen på huden på underarmen. Om det inte finns någon reaktion inom 24 till 48 timmar, bör den eteriska oljan vara säker att använda.
Doppa ett par droppar av din oljeblandning på dina fingrar och massera det på dina tempel, nacke, axlar och bröstområde. Spännings huvudvärk orsakas ofta av muskelkontraktioner i denna del av din kropp.
4. Sprid det i luften
Använd en diffusor för att bidra till att diffusa oljan i luften. Du kan också andas in pepparmintolja direkt från flaskan. Om duften är för stark, lägg till några droppar på en trasa, bomullsboll eller vävnad och andas in. Undvik rökelsepinnar, eftersom lukt av rök kan förvärra dina symtom.
5. Drick pepparmintte
Pepparmyntsolja bör inte satsas muntligt, men du kan göra te med pepparmyntsblad. Dricka pepparmint kan hjälpa dig att tänka tydligare och känna dig mer vaken.
