Du behöver inte ett gym medlemskap för att smälta den oönskade flaben och passa. Faktum är att du inte ens behöver utrustning. Använd denna super enkla kroppsviktsträning från The Women’s Health Big Book of Exercises för att bränna fett, tona varje muskel och förbättra din träning. Hur gör det: Utför detta träningspass som en krets, […]
De flesta försöker bygga muskler genom att göra höga rep isoleringsövningar till pumpade och ömma. Men det fungerar sällan för att du inte kan lyfta tillräckligt tungt för att utlösa muskeltillväxten. Endast lyftare som redan är starka eller använder kosttillskott kan bygga muskler genom att göra mestadels isolationsövningar som lockar och flugor. Naturliga lifters behöver […]