Betydelsen av träning

Runt om i världen deltar många människor i någon form av motion, sport eller fysisk aktivitet. De övervinner ursäkter och inser många fördelar som man kan uppnå genom regelbunden fysisk aktivitet. Motion är viktigt för att hålla både kropp och själ ”i form”.

Här är några av de grundläggande fördelarna som människor kan se fram emot när man börjar med en livstidsutkik, som inkluderar någon form av träning:

Ökad energi

Genom att träna regelbundet blir din kropp effektivare vid brinnande kalorier. Detta ger dig mer energi under hela dagen.

Ökad metabolism

Ökad fysisk aktivitet genom träning leder till mer muskelmassa, vilket i sig leder till en högre metabolism. Enligt vissa studier tillåter varje extra pund av muskler dig att bränna var som helst från 50-100 kalorier när du är i vila.

Förbättrad muskelton

Fysisk aktivitet, speciellt viktträning gör att du kan ändra kroppsformen. Eftersom musklerna är tätare än fett kan man bli större eller mindre genom att få mer muskelmassa.

Bättre hälsa

Ökad träning leder till en förstärkning av immunsystemet; vilket innebär att man är mindre benägen att bli sjuk när man utövar rätt belopp. Å andra sidan kan över träning försvaga ditt immunförsvar och göra dig sjuk.

Stressreducering

Stressnivån reduceras kraftigt genom regelbundna arbetstillfällen. De gör det möjligt för individen att tänka på den dagliga malmen och använda pent upp energier för produktiva ändamål.

Förbättrad självkänsla

När du följer en träningsplan regelbundet, ger du större självkänsla genom de resultat och prestationer som uppnåtts.